Milo ze ktos tutaj zaglada Sąsiadwroc no niestety ale i tym razem nie grilowalema dla odmiany ugotowalem z kilkoma warzywami i nawet da sie to zjesc hrhr dzieki Dorotko,troche roboty mnie czeka no ale dam rade Jazzwoman no wiadomo ze pieczone cycki smakuja ale mozna polubiec inne formy ich przygtowania.Za 2 tyg lece do Polski to wezne grafe i [...]
[...] na basenie. Wszystkim panom z wiekszym problemem niż lekko odstające sutki polecam dr Rylskiego nie ma sie co bać operacji dzwońcie w ciemno dr robi cuda :)ja jestem miesiąc po zabiegu czasem jeszcze czuje dyskomfort ale psycha mega. Mi nawet doktor musiał troche sutki podnieść zeby wyglądało naturalnie cena wyższa niż tu piszecie ale warto
[...] lekarz podejmie odpowiednie kroki ja mam wrażenie że oni robią wszstko na jedno kopyto nie oszukujmy się doktor hous to tylko w telewizji. Teraz szukam dobrego endokrynologa ale co mi po tym jak zapisy na następny rok lub za 5 miesięcy no paranoja i to prywatnie. Naprzykład chcodziłem do dermatologa na krosty się leczyć i wypisał mi leki na [...]
mam lat 15, nie rosnie , nie czuje bolu -gruczol jest lekki wczesniej bylem gruby ok 9-12lat i mialem czyczki ale sutki normalne jak schudnalem to sie zrobily dziwne sutki a cycki zniknely, no czyli tak od ok 1.5-2lat Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-07-14 20:44:26
[...] klatkę i wykonywałem na początku bench press, a następnie skos. Założyłem 315 i próbowałem na skosie zrobić 8 czy 10 ruchów. Nie byłem tak silny na skosie jak na poziomej, ale w mojej ostatniej serii zawsze chciałem wziąć 405, bo chciałem zbudować moje cycki. Położyłem się na ławce i ledwie co zdołałem zdjąć sztangę z racka, następnie zacząłem [...]
Śmiesznie wygląda mała główka doklejona do takiego cielska. Roelly musi zacząć klaciorke tyrać, bo narazie ma ją w zaniku. Cycki mu giną przy takich łapach jeszcze bardziej niż u Heatha. Ale w porównaniu do zdjęcia z pierwszej strony progres widać potężny.
[...] podobnie jak testosteron 1g dziennie (znów się śmieje). To jakiś nonsens. W fazie budowania masy mięśniowej 8 jednostek, max 10 a jak się zbliżają mistrzostwa to tak do 20 ale to już jest maksimum. Nikt już dziś nie wieży w to że z STH rosną tak naprawdę mięśnie, my stosujemy go wyłącznie by spalać więcej tłuszczu i żeby mieć lepsze [...]
moim zdaniem to przy podciąganiu sztangi to wszystko zależy od tego jak szeroko złapiemy, jak szeroko to idzie w barki ale więcej niż pod cycki nie ma sensu ciągnąć jak wasko to wtedy podciaganie do brody idzie w kaptur więcej niż w barki Szerzej złapiesz - krótszy ruch czyli krótki czas pracy (a kaptury chyba nawet więcej pracują niż barki). [...]
[...] Zarzut sztangi z ziemi--> 40x10, 50x10, 60x8 , kuba polecił mi popracowanie nad tym to sobie spróbowałem;-) nic dzisiaj nie boli wiec raczej nie było strasznie technicznie ale przyznam uczciwie że mnie to chyba najbardziej zmęczyło z całego treningu. Brzuch - spinka leząc 3x20/25 Refleksje dnia kolejnego --> klata boli, koniecznie musze WL [...]
[...] Na jakich zakresach powtórzeń się zatrzymałeś, bo wiadomo, że w większości na poczatkowych poziomach ludzie przechodzą progresując po +6 powtórzeń, natomiast dalej już nie jest tak kolorowo. Wydaje mi się, że to zależy jaką dawkę energii zapewnimy dla organizmu w postaci zbilansowanej diety w ciągu dnia, a także od samego [...]
Jaki wg. Was powinien być optymalny rozstaw poręczy do dipsów? Lafay w książce pisał o 64 cm i tak ćwiczyłem. Przeglądałem strony ze sprzętem i jest podobnie. Wczoraj poćwiczyłem pod wieżowcem w którym pracuję. Odległość między poręczami wynosi 50 cm. I tutaj już nie miałem problemów z prowadzeniem łokcie przy ciele. Mało tego... zrobiłem 4 serie [...]
[...] :-)):-) Na koniec września stuknie mi druga rocznica, to może poczekamy do tego czasu, żeby już tak tradycyjnie było? ;-) No i mniejsza lipa będzie, bo całość jak całość, ale lędźwia mogłyby odpuścić, kolana się zredukować i ręce bardziej nakreślić :-)) Samej wystarczyłoby mi posyłanie fot jak dotychczas, ale zrobię jak zarządzisz :-)) No i [...]
Niech wejdzie w miejsca strategiczne :-D Jakby raz poszło w cycki, to bym sie nie obraziła.. ale znając życie, znów pójdzie w tyłek}:-( Bziu.. wątpię, żeby któraś zjadła więcej:-P
Pójdzie w bica Sylwia ! w bica nie chce, ale w barki chetnie przyjme :-)) Doris dzieki za wyrozumialosc , i masz racje zyc trzeba, ale wygladac jako tako tez !! tym bardziej ze UNSa trzeba godnie reprezentowac :-P ale czasem mam ochote wpieprzyć cala lodowke !!!!! i nic ni poradze ze nie umie sie powstrzymac :-{ Aguś ja niestety nie [...]
parówki to cycki krowy mielone itp kosci raczej nie boczek sie skonczyl to trzeba bylo tłuszcz wizasc inny :D Gilu96 robie mase aktualnie, dlatego ckd i duzo kcal ale troche mnie podlewa wiec za niedlugo mysle przejsc na redukcje oczywiscie obetne wtedy kcal i wywale czesc wegli
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że cycki dobrze wczoraj popracowały, jeszcze trochę, a będę nimi świrował jak gości z OldSpice czy jakoś tak :) PRZEPRASZAM ZA JAKOŚĆ :-{ , wstawiam bo dawno nie było filmu ale mam nadzieję, że to ostatnie takie jakościowo xDDD Ściąganie https://zapodaj.net/images/1f109c088189f.jpg Dziś bez zrzuty dzienniczka żywieniowego, ale makro na koniec [...]
[...] a ja niedawno przeglądałam Twoje dzienniki %-) no to mnie pocieszyłaś, wierzę Ci doświadczona koleżanko, i może z @ zejdzie ta opuchlizna @-| do tego cycki rozmiar mega ale też myślę że zejdzie.... Esther Ty to twarda jesteś, jak brałaś udział w konkursach to nie było pitu pitu tylko chyba nawet treningi dwa razy dziennie.... No ładnie, [...]
[...] 4,9km/h; wznos 10. A- przysiad był głęboki, więcej nie było szans wziąć :-) B1-ok B2-ok, więcej bym nie dociągnęła C1, C2 ok D- 25 to był maks Energii miałam dziś sporo, ale sił mniej. Dziś nie było czysto... Masło orzechowe wpadło... I chyba ono mi dało powera na siłowni... Teraz pozostaje mi tylko nadzieja że to w masę mięśniową [...]
[...] nic, byliśmy krytykowani na maksa. Pomyślałem sobie: Wojtek, jeśli cokolwiek może wpływać na twoją formę to usuń to z życia. Żeby nie było: mnie Twitter nie przeszkadzał, ale zrobiło się o nim za głośno. Coraz częściej słyszałem: mądrzy się w internecie, jak zwykle dużo i głupio gada, a na boisku w trzech ostatnich meczach nie wybronił nic. [...]